Tahukah kalian bagaimana vitamin itu bekerja? Sepertinya mimin perlu untuk memberi informasi mengenai hal ini. Karena, vitamin itu berbeda dari zat-zat pembangun tubuh lainnya seperti karbohidrat, protein, dan zat lainnya.
Vitamin bekerja sebagai kru pembangun dalam tubuh kita. Walaupun vitamin jarang diperhatikan, tapi tanpa adanya vitamin tubuh kita akan kesulitan memproses zat pembangun lainnya.
Tubuh manusia memerlukan zat pembangun dalam makanan yang dicerna. Misalnya kita mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat seperti nasi. Proses mencerna karbohidrat bagi tubuh ini akan dipercepat dengan enzim yang dikeluarkan oleh vitamin. Vitamin B misalnya, mempercepat transfer energi dari makanan yang kita konsumsi ke tubuh.
Tiap vitamin memiliki tugas yang berbeda, namun mereka akan tergabung menjadi satu tim untuk mempercepat proses metabolisme tubuh manusia. Berikut adalah daftar vitamin dan fungsinya:
- Vitamin A membantu membentuk dan memelihara kesehatan gigi, tulang, jaringan lunak, selaput lendir, dan kulit.
- Vitamin B6 membantu memecah protein, membantu menjaga fungsi saraf normal dan membentuk sel darah merah.
- Vitamin B12 penting untuk metabolisme serta memelihara sistem saraf pusat.
- Vitamin C meningkatkan kesehatan gigi dan gusi serta penyembuhan luka.
- Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium yang penting untuk kesehatan gigi dan tulang.
- Vitamin E berperan s
- Vitamin K diperlukan untuk koagulasi normal darah.
Begitulah bagaimana vitamin itu bekerja dan fungsi-fungsi mereka. Dengan mengetahui cara vitamin bekerja, diharapkan kita semakin mengerti betapa pentingnya vitamin dalam tubuh kita. Selamat beraktivitas 🙂
