Terkadang, kita seringkali abai untuk menjaga pola hidup sehat. Penyebabnya adalah begitu susahnya menjaga pola hidup yang ideal. Sungguh berat bagi kita-kita yang pemalas ini untuk konsisten diet lemak, lari marathon, dan berenang tiap seminggu sekali. Udah, mundur pelan-pelan aja~
Namun sebenarnya adakah cara paling sederhana untuk hidup sehat dan bahagia? Tentu saja diet, lari marathon, dan berenang adalah kegiatan yang baik bagi tubuh tapi seringkali ditolak mentah-mentah oleh rasa mager (baca: malas gerak) kita. Betul kan?. Jangan khawatir, ada 5 tips sederhana untuk hidup sehat dan bahagia.
Konon pepatah negeri antah berantah mengatakan “Hal terbesar yang kita lakukan, dimulai dari hal paling kecil yang kita sepelakan”-yang berarti hal kecil terkadang diacuhkan sedangkan keinginan kita seringkali mengudara di atas awan. Jadi simak terus 5 Tips Paling Sederhana ini:
1. Minum segelas air mineral di pagi hari
Minum air mineral di pagi hari membuat tubuh kita terhidrasi dengan baik. Jadi, bisa memulai beraktivitas ringan deh seperti memasak atau membersihkan kamar tidur. Minum kopi bisa dilakukan setelah sarapan ya.
2. Naik tangga
Naik tangga adalah cara sederhana yang bisa dilakukan untuk mendapatkan lebih banyak aktivitas fisik. Daripada naik lift, naik tangga memberikan keuntungan kepada kita untuk memperkuat dan mengencangkan kaki kita. Maka dari itu, jika tidak mendesak gunakan tangga aja ya.
3. Jadikan setengah piring makan mu menjadi sayuran
Sayuran mengandung vitamin, mineral, dan fitonutrien yang penting untuk kesehatan tubuh kita. Kalian tidak suka sayur? Maka solusinya adalah buat setengah piringmu menjadi sayuran. Jadi tidak perlu makan sayur aja ya. Sayur juga kaya akan serat yang akan membuat pencernaan lancar serta memperpanjang rasa kenyang kita!.
4. Gunakan perawatan kulit non-toksik dan produk perawatan pribadi
Perawatan kulit seringkali mengandung bahan kimia yang lambat-laun bisa mengendap di tubuh kita. Maka dari itu, gunakanlah produk perawatan kulit yang bebas dari bahan kimia berbahaya ya. Referensi dari produk kosmetik bisa dilihat di sini.
5. Dapatkan sinar matahari setiap hari
Jangan hanya di kamar hotel seharian penuh, tubuh manusia memerlukan vitamin D yang banyak didapatkan dari paparan sinar matahari pagi. Beruntung Indonesia adalah negara dengan kadar matahari yang cukup banyak. Berbeda dengan negara di Norwegia yang tertutup oleh pegunungan tinggi. jadi pastikan kalian keluar yak waktu di pagi hari.
Lima kegiatan di atas bisa dijadikan referensi untuk memulai gaya hidup yang sehat. Namun perlu diperhatikan, pastikan kalian konsisten ya. Jangan bolong-bolong. hihi.
