Seperti yang kalian ketahui, bulan ini merupakan bulan ramadhan bagi umat muslim, yang artinya tidak makan dan minum selama hampir 14 jam. Ketika berpuasa di hari-hari pertama, kemungkinan kamu akan merasakan lemas dan pusing karena masih belum terbiasa. Tetapi jika dilakukan secara sehat, ternyata puasa dapat mendatangkan banyak manfaat baik untuk kesehatan loh!
Selain itu, gaya hidup selama bulan puasa mulai dari pola makan, tidur, dan kebiasaan sehari-hari akan mengalami banyak perubahan pada tubuh. Mau tahu apa saja manfaatnya? Berikut beberapa perubahan fungsi organ dan manfaat baik pada tubuh yang terjadi selama kamu menjalankan puasa.
1. Lambung
Berpuasa ternyata dapat menghindari luka lambung loh, karena saat tidak adanya asupan makanan untuk digiling, produksi asam lambung otomatis akan menurun untuk mencegah terkikisnya dinding lambung oleh asam.
2. Mulut
Selama berpuasa pastinya tubuh tidak akan mendapatkan asupan cairan. Tetapi kelenjar air liur pada mulut tetap bekerja memproduksi air liur agar mulut tidak kering, sehigga dapat mencegah bau mulut.
3. Pankreas
Pankreas berfungsi untuk memproduksi insulin, hormon yang mengubah glukosa supaya bisa disimpan menjadi cadangan energi. Tetapi ketika dalam kondisi sedang berpuasa, produksi insulin berhenti dan liver akan memecah penyimpanan gula yang berada di dalam liver.
4. Usus Kecil
Puasa juga bisa membuat usus kecil beristirahat dari pekerjaannya untuk sementara waktu, yaitu mengolah makanan dan menyerap nutrisi.
5. Liver
Saat Berpuasa organ yang satu ini bertugas untuk memecah cadangan gula sebagai sumber energi pertama.
6. Usus Besar
Ketika sedang puasa jangan khawatir tubuh akan kekurangan cairan, karena usus besar akan mengontrol penyerapan air selama kamu berpuasa.
Fase yang Terjadi pada Tubuh Saat Puasa
- Pada hari pertama puasa, kamu pastinya akan merasakan rasa lapar yang intens. Kadar gula, tekanan darah, dan denyut jantung juga akan menurun. Otomatis tubuh akan menggunakan cadangan gula yang tersimpan di hati dan otot untuk menghasilkan energi. Itulah yang menyebabkan kamu mungkin akan merasa pusing dan lemas pada hari pertama puasa.
- Saat hari ke tiga, lemak akan di gunakan sebagai sumber energi untuk tubuh. Karena tidak tubuh tidak mengkonsumsi makanan, sistem pencernaan pun dapat beristirahat, hingga seluruh energi dapat digunakan untuk pembersihan dan penyembuhan.
- Di hari ke delapan ini, tubuh bisa melakukan pembuangan racun pada tubuh secara efisien atau bisa di sebut dengan detoksifikasi, sehingga memungkinkan terjadinya penyembuhan secara alami. Selain itu, tubuhmu juga sudah tidak merasakan lemas lagi, dan sebaliknya kamu akan menjadi lebih aktif dan pikiran bisa terasa lebih jernih dan baik.
- Dan pada hari ke 16 sampai dengan terakhir hari puasa, konsentrasi dan daya ingat akan meningkat, dan emosi akan menjadi lebih stabil. karena ketika proses detoksifikasi selesai, tubuh dapat bekerja maksimal dalam mengganti jaringan yang rusak.
Itulah perubahan yang terjadi pada tubuh selama kamu berpuasa, sekaligus manfaat baik untuk kesehatan tubuh ketika berpuasa. Selain untuk ibadah baik pula untuk tubuh, yuk coba untuk puasa satu bulan penuh agar tubuh sehat dan mendapatkan pahala.
