Biasanya jerawat singgah paling banyak di wajah, karena menumpuknya minyak dan sel kmati. Gangguanulit kulit pun banyak terjadi di area wajah, leher, bahu, dada, dan area yang setidaknya memiliki kelenjar keringat.
Salah satu yang menjadi faktor munculnya jerawat ialah makanan yang biasa kamu konsumsi sehari-hari. Jerawat juga bisa diatasi dengan perawatan kulit, konsultasi dokter, dan konsumsi makanan seimbang, namun jika tidak ingin memiliki jerawat kamu bisa menghindari beberapa makanan berikut ini.
1. Mengkonsumsi Gula Dengan Kadar Tinggi
Gula yang memiliki kandungan tinggi menyebabkan kadar insulin dalam tubuh naik, kemudian terproduksilah minyak di kulit. Sedangkan minyak berlebih pada wajah dapat menyebabkan pori-pori tersumbat, dan berakhir dengan munculnya jerawat.
2. Lemak Omega-6
Omega-6 merupakan asam lemak tak jenuh yang terdapat pada sumber nabati, terutama dalam bentuk minyak. Tubuh memang membutuhkan nutrisi lemak seperti omega-6, namun jika jumlah lemak berlebihan dapat meningkatkan peradangan dan jerawat. Jadi jika tidak ingin berjerawat kurangi makanan yang mengandung banyak lemak yaa.
3. Susu Sapi
Susu sapi juga bisa memicu jerawat timbul di wajah loh! Tapi tak menampik, masih banyak orang yang menyukai susu sapi nih. Nah untuk kamu yang suka susu sapi cobalah untuk mengganti dengan susu kedelai contohnya
4. Alkohol
Minuman beralkohol bisa merubah kadar hormon, karena dapat menimbulkan ketidak seimbangan kadar estrogen atau testosteron. Perubahan hormon juga bisa menjadi penyebab jerawat bertambah parah.
5. Makanan Cepat Saji
Makanan cepat saji seperti nugget, pizza, kentang goreng ini banyak mengandung minyak. Selain itu fastfood juga mengandung lemak jenuh yang cukup tinggi sehingga dapat mengubah keseimbangan kadar gula darah dan hormon.
Itulah beberapa makanan yang dapat menimbulkan jerawat. Buat kamu yang tidak ingin berjerawat, coba yuk hindari makanan di atas!
