Sebagai seorang yang hidup di zaman teknologi masif, pastinya banyak sekali distraksi bagi kita untuk menjalani gaya hidup sehat. Namun, ada lho hal-hal kecil yang akan berpengaruh banyak pada kesehatan tubuhmu. Lakukan 4 Hal Sederhana Ini Yang Baik untuk tubuhmu.
Kenapa hal-hal kecil dan sederhana? karena kita tidak perlu seharian penuh berada di Gym untuk mendapatkan tubuh yang sehat. Bahkan, olahraga berjam-jam di Gym akan terasa kurang menguntungkan.
Maka dari itu, mimin berikan 4 hal sederhana yang bisa kalian lakukan di setiap saat. Dan pastinya, 4 hal sederhana ini bisa meningkatkan kesehatan tubuh kalian. simak yuk:
1. Gerakan Fisik
Gerakan fisik sederhana seperti merentangkan otot, push up, sit ups, dan plank sangat menguntungkan untuk kesehatan kita. Bahkan, jalan kaki aja bisa membuat tubuh kita menjadi sehat. Jadi, jangan buang waktu lagi. Kita juga bisa melakukan kegiatan fisik lain seperti membersihkan rumah, mencucui baju, dan naik-turun tangga. Ingat ya temen-temen, wajib gerak! dimanapun kalian berada.
2. Tidur yang Cukup
Seperti yang pernah mimin tulis di artikel sebelumnya, tidur adalah pondasinawal tubuh manusia untuk berkegiatan. Ibaratkan bensin pada mobil, maka tubuh manusia memerlukan tidur sebagai bahan bakar. jika, bahan bakar manusia tidak optimal. Bisa kalian bayangkan lah ya, bagaimana performanya. maka dari itu, tidur yang cukup yak.
3. Banyak Minum Air Putih
Bukan minuman instan, jus, soda, atau boba. Tapi air putih. Minum air putih yang banyak dapat membantu menghidrasi tubuh sehingga kebutuhan akan oksigen di dalam otak tercukupi. Minimal minum air putih sehari itu 8 gelas. Namun, sebaiknya menyesuaikan referensi pribadi ya. Karena tiap orang berbeda akan kebutuhan air putihnya.
4. Makan Secara Perlahan
Banyak orang yang khilaf, ketika di depan mereka ada sederet makanan yang lezat. Si orang tersebut pastinya akan makan secara cepat agar seluruh hidangan berhasil ia makan. Namun, tahukah kalian kalau makan terlalu cepat itu menambah jumlah kalori yang masuk ke tubuh?
Makan lah secara perlahan agar perut terasa lebih lama kenyang. Walaupun yang kamu makan tidak banyak.
Jadi, kesimpulannya adalah tidak ada waktu yang terbuang sia-sia. 4 hal sederhana yang baik untuk tubuhmu di atas bisa dilakukan di mana saja. Yuk, semarakkan hidup sehat:)
