Sebenarnya apa sih stress itu? Jawabannya mungkin beragam ya. Dikarenakan tiap individu memiliki pengalaman hidup yang berbeda. Tiap individu pastinya memiliki suatu permasalahan nih. Jadi, sekiranya perlu untuk mencegah datangnya makhluk bernama ‘stress’ ini.
Namun nih temen-temen, stress di zaman modern ini bisa terjadi ketika kita sedang menghadapi suatu tantangan. Misalnya presentasi ke investor. Atau menghadapi dosen pembibing yang kejam? Semua permasalahan modern zaman ini bisa menjadi pemicu stress lho.
Kita merespon pada suatu bahaya di depan kita. Yang nantinya menimbulkan otak terlalu banyak pikiran yang tidak diperlukan. Yang pada akhirnya menimbulkan kecenderungan otak untuk overthinking dan berujung stress.
Nah, bagaimana cara mencegah stress? Berikut ini nih mimin kasih 5 tips ampuh untuk mencegah stress secara alami :
1. Tidur Nyenyak
Ibaratnya kendaraan bermotor, tidur itu bagaikan bensin. Ketika kendaraan bermotor kehabisan bensin, maka kendaraan tersebut tidak bisa berfungsi. Setali tiga uang dengan tidur pada manusia. Jadi tidur itu diperlukan untuk mengisi tenaga dalam tubuh serta membangun ketahanan yang diperlukan untuk menghadang stress.
2. Tetap Aktif
Seperti pada artikel-artikel mimin sebelumnya, tips paling ampuh menjaga kesehatan dan juga menghindari stress adalah tetap aktif. Bergerak secara aktif bukan hanya bermanfaat untuk tubuh secara jasmani, namun juga rohani. Aktivitas fisik yang teratur seperti jalan-jalan pagi membantu memerangi stress.
3. Membuat Daftar Rasa Syukur
Kebutuhan jiwa adalah rasa syukur nih temen-temen. Mimin menyarankan untuk setiap hari-nya membuat daftar hal-hal yang disyukuri. Daftar tersebut bisa berupa apapun. Dengan menuliskan daftar hal yang disyukuri, secara langsung kita akan mendapatkan ketenangan rohaniah.
4. Bermeditasi
Meditasi ringan seperti berdiam diri dan berusaha memikirkan hal-hal baik dipercaya mampu menangkal dan mencegah datangnya stress lho. Banyak sekali media yang mengajarkan meditasi, jadi pastikan kalian mempelajarinya ya.
5. Bersenang-senanglah
Gaya hidup zaman modern yang menuntut segala sesuatu serba cepat ini membuat kita kelimpungan ya. Nah, manfaatkan waktu senggang kalian untuk bersenang-senang. Apa artinya kerja keras tanpa bersenang-senang. Ingat kata motivator satu ini: “Work Hard, Play Hard“.
Nah seperti itulah 5 tips untuk mencegah kita dari stress. Untuk mengatasi stress tersebut, kita harus menyiapkan rencana yang matang nih. Have a nice day guys 🙂
