Rasa cemas merupakan kondisi yang wajar terjadi, karena cemas merupakan bentuk emosi ketika sedang merasa stres atau tertekan.
Meski demikian, rasa cemas yang kamu alami tetap perlu kamu perhatikan. Pasalnya, perasaan khawatir yang tidak mampu terkontrol dan berujung pada ketakutan tanpa sebab bukan sesuatu yang wajar.
Bisa jadi, kamu sedang mengidap gangguan kecemasan, atau yang lebih sering disebut dengan anxiety disorder.
Jika tidak ditangani, anxiety disorder dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan menurunkan kualitas hubungan pengidap dengan orang-orang terdekat, bahkan dengan keluarga dan pasangan sendiri.
Secara umum ada beberapa faktor yang berpengaruh dalam peningkatan risiko anxiety disorder adalah faktor genetik, lingkungan dan penyalagunaan obat obatan.
kondisi ini adalah gangguan yang dapat dibedakan menjadi beberapa jenis yaitu gangguan kecemasan, phobia, gangguan panik, gangguan trauma dan ocd.
Anxiety disorder memiliki tanda tanda yang perlu kalian ketahui, di antaranya adalah sulit tidur, rasa trauma, rasa tegang pada otot, sering panik dan rasa takut berlebih.
Pengobatan anxiety disorder disesuaikan dengan kondisi pasien dan jenis kecemasannya. Namun, secara umum cara mengatasi anxiety disorder adalah kombinasi dari obat dan psikoterapi.
Selain itu, menerapkan pola hidup sehat seperti berhenti merokok dan kafein, istirahat cukup, olahraga, dan meditasi diharapkan dapat membantu.
