Di bulan Ramadhan ini banyak dari kalian pasti sering menjumpai buah kurma, rasanya kurang lengkap bila buka puasa tanpa adanya buah satu ini. Selain itu kurma ternyata memiliki manfaat baik untuk kita semua yang mengkonsumsi, mau tahu apa saja? Simak penjelasan lengkapnya berikut ini.
-
Kandungan yang Ada Pada Buah Kurma
Sebelum membahas manfaat baiknya, kita beralih ke kandungan kurma. Buah manis ini bisa dikonsumsi saat segar atau sudah kering. Kurma mengandung banyak nutrisi, untuk beberapa kandungannya sendiri ialah seperti, karbohidrat, kalori, lemak, serat gula, Zat besi, protein, vitamin B6, magnesium potassium
-
Manfaat Kurma
Tentu tak hanya untuk makanan pembuka untuk buka puasa saja, kurma juga memiliki manfaat baik untuk kesehatan tubuh kita.
1. Mencegah penyakit kronis
Banyak yang percaya bahwa kurma bisa mencegah beberapa penyakit kronis diabetes, alzheimer, gangguan jantung, dan penyakit kanker. Karena kurma mempunyai kandungan antioksidan yang tinggi.
2. Memenuhi gizi dan kalori pada tubuh
Kandungan kalori di dalam buah kurma lebih tinggi daripada buah kering lain seperti kismis. Sebagian kalori pada kurma berasal dari karbohidrat dan sisanya berasal dari protein. selain itu vitamin dan mineral juga terkandung dalam buah ini.
3. Menjaga kesehatan sistem pencernaan
Kurma juga mengadung serat, sehingga kandungan ini bisa mencegah terjadinya sembelit dan membuat usus besar bergerak lebih teratur khususnya untuk pembentukan feses.
4. Mengembalikan elektrolit yang hilang
yang terakhir, buah ini juga bisa dimanfaatkan untuk mengembalikan elektrolit yang hilang. Dikarenakan kurma memiliki kandungan potasium yang cukup tinggi.
5. Pengganti gula putih
Bagi kalian yang sudah pernah makan buah kurma sudah pasti tahu bahwa kurma memiliki rasa manis. Kandungan antioksida yang tinggi juga menjadi tambahan dalam buah ini.
itulah beberapa manfaat buah kurma untuk kesehatan tubuh, setelah kalian mengetahui manfaat buah satu ini coba yuk untuk mengkonsumsi sedikit demi sedikit. Agar tubuh kita sehat!
