Kecanduan gula itu nyata temen-temen!. Seberapa sering kalian mengkonsumsi minuman ringan? Boba? Atau permen mungkin?.
Nah kebanyakan mengkonsumsi gula dapat menyebabkan masalah kesehatan lho. Karena memakan gula dalam waktu yang lama, dapat meningkatkan perubahan kimia di otak. Maka dari itu, kita harus kurangi konsumsi gula.
Pada zaman modern ini, sayangnya banyak perusahan minuman atau makanan instan memilih gula sebagai komposisi produk mereka.
Oleh karena itu, mimin kasih 5 tips ajaib kurangi konsumsi gula. Simak yuk:
1. Baca Label Nutrisi Produk
Seperti yang saya sebut di atas, banyak produk makanan atau minuman ringan yang menggunakan gula terlalu banyak untuk menambah cita rasa. Namun, kita harus waspada ya, selalu baca label nutrisi dan kendalikan konsumsi makanan atau minuman tersebut.
2. Hindari Minuman Ringan
Minuman ringan beredar luas di mini atau super market terdekat kita. Nah, sebaiknya hindari saja dan gantikan dengan air putih ya. Karena minuman ringan adalah sumber gula terbesar yang bisa kita konsumsi secara tidak sadar.
3. Menjaga Hidrasi Tubuh
Perbanyak minum air putih ya temen-temen. Karena minum air putih secara teratur dapat membantu anda untuk menahan hasrat mengkonsumsi makanan atau minuman ringan.
4. Masak Sendiri
Makan masakan buatan sendiri lebih baik daripada makanan instan yang ada di restoran. Karena kita bisa memilah dan mengurangi kadar komposisi dalam makanan tersebut. Tentu saja, kita dapat mengurangi kadar gula secara manual.
5. Buat Camilan Sendiri
Selain masak sendiri, membuat camilan sendiri juga dinilai efektif dalam mengurangi gula. Beli saja buah segar, lalu iris sesuai selera dan jadikan kudapan pengganti snack ringan yang banyak micin nya itu.
Nah, sudah mengerti kan temen-temen? Cukup mudah kok untuk menghindari konsumsi gula dalam kehidupan sehari-hari kita. Pertanyaannya cuman satu nih. Kita mau nggak?
